私の日々の過ごし方

ヨガ　～ Yoga ～

ヨガのポーズは、「難しい」「キツイ」とのイメージがありますよね。
又「身体が硬いからできない」と思われている方も多いようです。
ストレッチヨガではやさしいストレッチングに、筋肉への意識の集中を高めて、
呼吸法を併せて行いながら取り組みます。
ハタヨガの基本ポーズも自然に取り組める様になり、「できる・できない」は関係なく
身体が変化していく過程で、「楽しみながら身体と向き合う気持ち良さ」を体験していただけると思います。
最後に、リラクゼーション法を行うことで、高いリラックス効果を得ることが出来ます。
最終的には、自分で取り組むことができるのが最大の長所です。